Terbuka untuk umum !!!
PERTAMINA FUN BIKE 2009 (HUT Pertamina ke-52 Tahun 2009)
Ini saya beritahukan tips bersepda buat pergemar sepeda seluruh indonesia Dan salam kenal.
Aman Bersepeda di Jalan Raya
Sangatlah penting untuk mengetahui bagaimana caranya sepeda dengan aman di jalan raya. Usahakan tetap berada di jalur sebelah kiri. Namun jangan terlalu ke pinggir, sebab biasanya pecahan gelas/kaca dan benda-benda tajam penyebab ban bocor, justru ada di situ. Anda mempunyai yang sama dengan pengguna kendaraan bermotor lainnya. Bersepedalah dengan jarak 2-3 kaki dari bibir aspal. Beri ruang pada kendaraan lain untuk lewat tanpa mengganggu jalur yang sedang Anda pakai. Gunakan isyarat-tangan sebelum berbelok dan pastikan memasang sejumlah reflektor jika bersepeda dalam kondisi gelap.
Kenakan Helm
Jika Anda ingin lebih aman bersepeda, selalu gunakan helm sepeda. Cedera di bagian tubuh lainnya masih bisa diobati dan pulih kembali, sedangkan sel otak yang cidera sangat sulit terdeteksi dan sukar disembuhkan. Segeralah kunjungi toko sepeda dan pilih salah satu helm yang memiliki standar keamanan sesuai keahlian Anda bersepeda. Pilihlah yang benar-benar terasa pas dengan ukuran kepala Anda dan sesuaikan tali pengikatnya agar helm tak mudah lepas. Jangan sampai kendor atau sebaliknya kekencangan.
Gunakan shifter
Banyak orang yang gemar bersepeda menggunakan gear tertinggi sepanjang waktu. Maksud hati ingin memperoleh kecepatan semaksimal mungkin. Akibatnya mereka mengayuh dengan keras dan cepat kecapaian. Cara demikian bukan saja menyebabkan kaki pegal-pegal, tapi juga dapat merusak otot dan persendian. Padahal cara bersepeda yang efisien justru mengusahakan kayuhan (cadence) berada di kisaran 80-100 putaran permenit (RPM). Pakailah shifter guna memelihara cadence tergantung kondisi jalan yang dihadapi. Turunkan gear bila menghadapi jalan menanjak. Jangan merasa enggan untuk mengoper shifter sesering mungkin, demi kenyamanan kaki Anda saat mengayuh pedal. Lebih baik bersepeda dengan aman dan nyaman, ketimbang semata-mata mengejar kecepatan.
Mengendalikan Handlebar di Tikungan
Ini karena tampak hanya perlu memutar handlebar, mengikuti arah tikungan dan cukup meluruskan handlebar kala ingin lebih cepat menambah kayuhan. Wajar jika pertama kali Anda merasa takut saat melewati tikungan hingga sepeda tampak miring. Tapi pengendara yang lebih ahli bahkan dapat memiringkan sepeda hingga mendekati 45 derajat tanpa terjatuh. Berlatihlah pada tahap awal menghadapi tikungan dengan kecepatan sedang tanpa kaku. Semakin banyak Anda berlatih, perasaan takut melewati tikungan akan hilang dengan sendirinya.
Pengereman
Ada mitos yang mengatakan pengereman pada roda depan bisa menyebabkan pengendara sepeda dapat terjungkal. Mitos ini tak seluruhnya benar, rem depan justru berfungsi lebih banyak dibanding rem belakang. Rem depan mampu menghentikan laju sepeda lebih efisien.
Bersepeda di Jalur Off-Road
Banyak tantangan unik yang terbentang di jalur off-road. Bersepeda akan terasa lebih menyenangkan karena melewati tanah, rumput, pepohonan, dan pemandangan alami lainnya. Meski demikian, jangan pernah mencoba memakai sepeda non off-road di atas jalur ini. Selain berbahaya juga mengandung banyak resiko, ban kempes misalnya. Pakailah sepeda yang memang dirancang untuk off-road jika ingin mereguk kenikmatan bersepeda lintas alam. Sepeda gunung (mountain bike) merupakan pilihan yang terbaik. Pertimbangkan jaur yang dilewati sesuai kemampuan bersepeda Anda. Jangan malu untuk memutar atau menuntun sepeda, jika kondisi jalan memang dirasa terlalu sulit dilewati.
Bicycle Fitness
Bersepeda merupaka cara terbaik untuk memperoleh kesehatan. Bila Anda sudah lama tak berolahraga, mulailah dengan perlahan agar tubuh mengalami rekondisi. Bersepedalah dengan jarak yang pendek pada tahap permulaan (kurang dari sejam) dan usahakan secara berkala (4-5 kali dalam seminggu). Pada masa ini tubuh akan mengalami penyesuaian. Guna menghindari cidera, jangan bersepeda terlalu berat atau dalam jarak yang jauh. Setelah seminggu atau dua minggu berikutnya, Anda sudah siap untuk menambah jarak dan waktu bersepeda lebih panjang. Ikutlah bergabung dengan klub sepeda setempat.
selamat atas terbentuknya samas ( sekretariat bersama sepeda forum komunikasi denpasar ) yg didukung oleh beberapa klub2x sepeda seantero kodya denpasar : .satak cc kayumas kaja / komunitas banjar kayumas kaja .lelasan berseri / lelaki santai bersepeda setiap hari .sandat cc / komunitas RSUP sanglah .betty cc / komunitas banjar beten tiying .dalas bbg .sesapi cc .komunitas sepeda onthel samar .klipes .id-folding bike bali .lisna / komunitas PLN denpasar .gt bikers / komunitas bank NISP .46 gowesser / komunitas bank BNI 46 .pedal lintas .inside jimbaran .B2W chapter bali .polda bali cc .dll yg akan di deklarasikan pada tgl 15 agustus 2009 oleh walikota denpasar selaku anggota kehormatan di seputar lapangan puputan badung / catur muka denpasar, penanda tanganan prasasti ayo naik sepeda ke sekolah ( yg akan dibuatkan monumennya ), pelantikan brigade siaga bencana bersepeda ( membantu bila ada bencana, wabah penyakit, dll) sambil diadakan fun bike ngider buana, pesepeda akan dibagi 4 grup, setiap grup akan menempuh rute yg berbeda, bersepeda ke 4 arah/penjuru kota utara, timur, selatan & barat denpasar sampai batas akhir wilayah administrativ kodya denpasar belok kanan kembali ke catur muka sekaligus mengumandangkan CFD car free day pd tgl 16 agustus 2009 di seputar jalan udayana ( depan makodam ), jalan surapati, kayumas kelod & jalan sugianyar dan diharapkan para goweser denpasar untuk tumpah ruah ke jalan2x tsb untuk pertama kalinya menikmati car free day di kota denpasar yg menurut rencana akan diadakan sebulan sekali sasaran CFD berikutnya adalah seputaran monumen bajra sandhi renon denpasar. selamat dan sukses rekan2x goweser SAMAS. bravo | |
 |  |
